Das Konzept des ACT – Akzeptanz- und Commitment-Training – zielt darauf ab, emotionalen Problemen mit Achtsamkeit und Mitgefühl offen zu begegnen und gleichzeitig im Leben das zu verfolgen, was einem wirklich am Herzen liegt. Vermeidungsverhalten in Bezug auf unangenehme Erlebnisse wird abgebaut („Acceptance“),um wertebezogenes, engagiertes Handeln („Commitment“) zu trainieren. Sechs Kernprozesse helfen, psychische Flexibilität zu erlangen und sich den Widrigkeiten des (Arbeits-)Lebens mit mehr Leichtigkeit zustellen. Auf diese Weise wird Stress reduziert und das Leben wird als gestaltbar wahrgenommen.